فواید خوابیدن با جوراب؛ آیا جوراب پوشیدن باعث می‌شود بهتر بخوابیم؟
دلیل بی‌قراری و بی خوابی شبانه شما شاید سردبودن پاهایتان باشد. وقتی پاها سرد هستند، رگ‌های خونی منقبض می‌شوند و خون کمتری به گردش درمی‌آید. به گفته بنیاد ملی خواب آمریکا، گرم‌کردن پاها پیش از رفتن به رختخواب موجب ارسال این سیگنال به مغز می‌شود که اکنون وقت خواب است. پوشیدن جوراب در رختخواب ساده‌ترین راه گرم نگه داشتن پاها در طول شب است. روش‌های دیگری نیز مانند استفاده از بطری آب گرم یا تشکچه برقی وجود دارد، ولی این روش‌ها ممکن است موجب شوند بیش از حد گرم شوید یا پاهایتان بسوزند. البته خواب راحت تنها یکی از فواید خوابیدن با جوراب است. تا پایان مقاله با ما همراه باشید تا متوجه شوید که این عادت جدید چقدر می‌تواند مفید باشد.
اگر شما نیز از آن دسته افرادی هستید که به سختی به خواب می‌روند، جالب است بدانید که وقتی در رختخواب جوراب می‌پوشید ۱۵ دقیقه زودتر به خواب می‌روید و در طول شب نیز بسیار کمتر از خواب بیدار می‌شوید. البته فواید خوابیدن با جوراب تنها به حفظ گرمای بدن محدود نمی‌شود و موارد زیر را نیز شامل می‌شود:
- جلوگیری از گرگرفتگی : بعضی از زنان متوجه شده‌اند که پوشیدن جوراب در پایین‌آوردن درجه‌حرارت مرکزی بدن آنها موثر است.
- بهبود ترک پا : پوشیدن جوراب‌های نخی پس از استفاده از مرطوب کننده و مرطوب‌کردن پاها در جلوگیری از خشکی پوست پاشنه پا موثر است.
- کاهش احتمال بروز حمله رینود (Raynaud’s attack) : در بیماری رینود، جریان خون در نواحی درگیر پوست، که معمولا انگشتان پاها و دست‌ها هستند، قطع می‌شود و این نواحی گزگز می‌کنند یا متورم می‌شوند. پوشیدن جوراب در شب با گرم نگه داشتن پاها و حفظ جریان خون در جلوگیری از حمله رینود موثر است.
